반응형 자기개발, 동기부여3 회복탄력성 높이는 습관 5 2024.01.21 - [자기개발, 동기부여] - 나의 회복탄력성 지수는? (바로 계산가능) 행복의 기본 수준을 높이려면 과학적으로 입증이 된 방법을 따라야 합니다. 선천적으로 몸이 약한 사람도 꾸준한 운동을 통해 건강한 사람이 될 수 있고, 음치도 훈련을 통해 노래를 잘 부를 수 있게 되는 것처럼, 행복의 수준도 꾸준한 노력과 체계적인 훈련을 통해 얼마든지 향상될 수 있습니다. 💪🏻강한 회복탄력성을 지니기 위해서는 자기조절능력과 대인관계능력이 필요합니다. 1. 긍정적 뇌로 변화시켜라 자기조절능력과 대인관계 능력을 키워주는 것이 바로 긍정적 정서입니다. 긍정적 정서를 키운다는 것은 스스로 행복해짐으로써 자기통제력을 높인다는 뜻이고, 자신의 행복을 타인에게 나눠줌으로써 대인관계능력을 향상시킬 수 있는 선순.. 2024. 1. 21. 나의 회복탄력성 지수는? (바로 계산가능) 인간의 삶에는 늘 크고 작은 시련들이 연속적으로 이어지게 됩니다. 살아간다는 건 어찌 보면 이러한 고난과 역경을 헤쳐나가는 과정이며, 다음에 올 더 큰 시련과 고난을 잘 맞이하거나 잘 보내주기 위한 훈련의 과정일 수도 있겠습니다. 가까운 사람의 죽음과 질병, 사고, 파산, 결별처럼 충격적인 사건이 아니더라도 우리가 겪은 빈번한 갈등과 사소한 실수들, 짜증스러운 의견의 대립 등도 모두 다 우리가 해결하고 극복해내야 하는 시련의 모습들입니다. 누구 하나 예외없이 일상적인 삶을 사는 사람이라면 겪게 될, 피하고 싶은 이러한 순간들을 버텨내고 극복해 내도록 해 주는 힘, 그것이 바로 회복탄력성입니다. 이라는 단어를 보면 '가능성에 대한 의지'가 엿보입니다. 그래서 저는 이 단어를 무척 좋아합니다. 말 그대로 ".. 2024. 1. 21. 2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇 제목부터 어렵지 않고 이건 뭐지? 하는 생각에 관심이 갔던 책이다. 책 크기도일반 책에 비해 작고 가볍고 내용도 정말 쉽게 쓰여져 있어서 책을 좋아하는 독자라면 하루이틀 만에도 다 읽을 수 있는 내용이다. 난 이 책을 세 번 읽었다. 첫 번째 읽을 때는 '뭐지? 뭐라는 거야?' 하는 마음으로 읽었고 두 번째 읽을 때는 '그래, 그럴 수 있어.'라는 마음으로 읽었고 마지막 세 번째 읽을 때는 일상에 찌들어서 해이해진 내 마음을 다시 reset하기 위해 읽었다. 난 책에서 내가 필요한 부분을 컴퓨터 문서로 다시 필사를 해 둔다. 이 책 역시 필사한 책 목록에 추가되었다. 눈으로만 읽어서는 기억되지 않는다. 마음에 새기고 싶은 글들은 손으로 쓰거나 타이핑함으로써 아로새기며 되새긴다. 결론은.. 가볍게 읽을 수.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
