반응형 쓸모있는 이야기/알쓸 건강이야기24 🍺술 좋아하면 2년 생명 단축?👼🏼 ✔️ 7일 동안 두 잔(맥주 355㎖, 와인 148㎖, 위스키 44㎖ 등)만 마셔도 기대수명이 3~6일 단축됩니다. ✔️하루에 한 번 마시면 기대수명이 두 달 반 단축됩니다. ✔️일주일에 35잔(하루 5잔, 7일간 위스키 2병 분량)을 마시면 약 2년 정도 일찍 사망할 수 있습니다. 이것은 알코올과 수명에 관한 전문가 중 한 명인 캐나다의 스톡웰이라는 박사가 5년에 걸쳐 진해한 연구의 결과입니다. 캐나다 정부에서는 이를 반영하여 지난해 음주 지침을 개정했습니다.기존 한도인 남성은 일주일당 15잔, 여성은 10잔이던 한도를 주당 2잔으로 대폭 조정하였습니다. 알코올에 대한 문제 제기술은 우리가 가장 좋아하는 유흥의 전유물이며 오락을 위한 독입니다. 우리는 즐거움과 휴식을 위해 이 약물을 사용하는 것이고.. 2024. 7. 8. 🪡정말 바늘이 박힌 듯 콕!콕! 찌르는 혓바늘 ☹️ 크기는 작지만 존재감은 무시할 수 없는 '혓바늘'. 혀에 혓바늘이 돋아 있으면 음식을 먹거나 말을 할 때도 여간 불편한 게 아닙니다. 그렇다면 혓바늘은 왜 생기는 걸까요? 증상과 치료를 위한 정보들을 정리해 보겠습니다. 혓바늘이 뭔가요? 혀나 구강 표면에 생기는 질환의 일종으로 작은 궤양이 생겨 미각을 담당하는 혀 유두가 붉게 솟아오르는 것을 말합니다. 크기는 작지만 식사를 하거나 양치를 할 때 자극을 주며 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 통증을 유발하여 불편함을 줍니다. 혓바늘은 왜 생길까요? 혓바늘이 생기는 원인은 스트레스나 피곤함이 가장 큰 이유이긴 하지만 다양한 원인에 의해 혓바늘이 발생할 수 있습니다. 면역력이 떨어지고 스트레스를 받으면 침 분비가 줄어들게 되고 입안이 건조해지면 세균 번식이 급속도로 .. 2024. 4. 11. 🥤다이어트 탄산음료, 심장 질환 위험성 높여! 다이어트 탄산음료나 설탕이 아닌 다른 인공감미료를 넣은 음료를 마시는 것이 불규칙한 심장 박동 즉, 심방세동을 일으킬 위험성을 높여 심장 마비와 뇌졸중의 위험도 증가한다는 연구 결과가 중국 뇌졸중 학회에 발표되었습니다. 중국 상하이오퉁대 의대 연구팀은 설탕을 함유된 음료와 순수한 과일 주스 뿐 아니라 이러한 음료들이 심방세동에 영향을 준다고 보고 있습니다. 심방세동은 부정맥 질환의 하나로, 심장이 불규칙하게 뛰는 것이 특징인데 환자 상당수가 가쁜 숨과 가슴 통증, 피로감 등을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 뇌졸중과 심각한 심장 관련 문제들을 일으킬 수 있는 위험성을 가진 불규칙한 심장박동입니다. 연구 결과 주당 2리터 이상의 인공가당 음료를 마신 성인은 심방세동 위험이 20% 더 높은 것으로 드러났습니다.. 2024. 4. 7. 뼈 건강을 위해 사골국을 먹는 당신! 😞 사골국은 뼈 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 그래서 골절 환자나 나이가 드신 분들의 건강 회복을 위해 사골국을 더 드시게 하는 경향이 있는데요, 이유인즉슨, 사골국을 끓이는 재료가 바로 소나 돼지의 다리뼈이기 때문입니다. 또한 추운 겨울날에는 몸을 데우기 위해 뜨끈한 국물을 찾기도 합니다. 우리는 별 의심없이 사골 국물이 뼈 건강에 좋다고 믿고 먹어왔는데, 과학적으로 이것은 사실이 아닙니다. 🫢 사골국은 오히려 칼슘이 적다? 뼈 건강의 핵심은 칼슘입니다. 우리가 흔히 알고 있는 있는 칼슘 공급원은 우유나 멸치 등입니다. 나이가 들어 체내에 칼슘이 부족해지면 골절, 골다공증 등을 겪게 됩니다. 칼슘은 기본적으로 흡수율이 낮은데 비타민D나 K는 칼슘의 흡수를 돕는다고 알려져 있습니다. 성인의 일일 칼슘 권장.. 2024. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
