반응형 건강한 식생활1 요즘 대세~채식의 장점과 단점 및 보완 방법 어느 시대보다도 풍족한 시대를 살고 있기에 넘쳐나는 음식에 건강까지 위협을 받고 있는 시대를 살고 있습니다. 그래서 요즘 더욱 각광받는 것이 채식주의가 아닌가 합니다. 오늘은 채식의 필요성과 장단점, 그리고 그 단점을 보완하는 방법까지 살펴보면서 채식에 한 발짝 더 다가가는 시간이 되었으면 좋겠습니다. 채식의 장점 1. 건강적 이점 채식은 건강에 많은 이로운 점이 있습니다. 영양소 섭취: 과일, 견과류, 콩류, 채소 등이 다양한 식품군을 통해 식이섬유와 필수 영양소를 풍부하게 해 줍니다. 심장 건강: 채식 식단은 심장 질환의 발병 위험을 줄여줄 수 있고 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 큰 도움을 줍니다. 체중 감량: 과일과 채소 중심의 식단은 체중 감량에 도움을 주며 비만 예방에 도움을 줍니다. 2.. 2023. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
