반응형 아보카도1 먹을 게 고민이야? 이건 어때? 세계 10대 슈퍼 푸드! 뭘 먹어야 할지 고민이라면 이왕이면 좋은 걸로 먹는 게 좋겠죠?^^ 주변에서 쉽게 구할 수 있는 세계 10대 슈퍼 푸드에 대해 알아보고 그 음식들의 이로운 점과 왜 좋은지에 대한 의학적 근거와 간단한 섭취 노하우까지 살펴보도록 하겠습니다. 우리 매일 조금씩 건강해지자구요!! 자 그럼 시작해 볼까요?^^ 1. 아보카도 아보카도는 단일 불포화 지방산과 비타민 E, 칼륨 등이 풍부하여 심혈관 건강과 염증 감소에 도움을 줍니다. 이점: 혈중 콜레스테롤을 조절하고 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 의학적 근거: 연구에 따르면 아보카도 섭취가 중성 지방 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다는 것이 확인되었습니다. 섭취 방법: 아보카도를 슬.. 2023. 12. 9. 이전 1 다음 반응형
