반응형 혈당1 [다이어트]칼로리보다 중요한 GI지수 이야기 성인 6명 중 한명 꼴로 당뇨의 위험에 노출되어 있다고 합니다. 당뇨로 힘들어하시는 분들은 혈당 관리를 반드시 해야 하는데 그 관리의 핵심이 바로 "혈당"입니다. 그래서 음식을 선택할 때 열량을 나타내주는 칼로리만큼이나 신경써야 하는 것이 바로 혈당지수인 GI지수입니다. 지피지기면 백전불태라고 하죠? 알면 피하고 모르면 당합니다. 1. 칼로리란? 2. GI 지수란? 3. GI지수 분류 4. 같은 재료여도 GI지수를 높이는 요인(피해야 할 것) 5. GI 다이어트 꿀팁(같은 음식도 이렇게 먹으면 빠진다!) 칼로리란? 칼로리는 열량의 단위로 식품의 영양가를 열량으로 환산하여 나타내는 단위입니다. 흔히 체중을 감량할 때 가장 먼저 신경 쓰는 것이 바로 칼로리인데 고칼로리보다는 저칼로리 음식을 먹으면서 운동을 .. 2024. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
