반응형 당뇨3 🥤다이어트 탄산음료, 심장 질환 위험성 높여! 다이어트 탄산음료나 설탕이 아닌 다른 인공감미료를 넣은 음료를 마시는 것이 불규칙한 심장 박동 즉, 심방세동을 일으킬 위험성을 높여 심장 마비와 뇌졸중의 위험도 증가한다는 연구 결과가 중국 뇌졸중 학회에 발표되었습니다. 중국 상하이오퉁대 의대 연구팀은 설탕을 함유된 음료와 순수한 과일 주스 뿐 아니라 이러한 음료들이 심방세동에 영향을 준다고 보고 있습니다. 심방세동은 부정맥 질환의 하나로, 심장이 불규칙하게 뛰는 것이 특징인데 환자 상당수가 가쁜 숨과 가슴 통증, 피로감 등을 겪는 것으로 알려져 있습니다. 뇌졸중과 심각한 심장 관련 문제들을 일으킬 수 있는 위험성을 가진 불규칙한 심장박동입니다. 연구 결과 주당 2리터 이상의 인공가당 음료를 마신 성인은 심방세동 위험이 20% 더 높은 것으로 드러났습니다.. 2024. 4. 7. [다이어트]칼로리보다 중요한 GI지수 이야기 성인 6명 중 한명 꼴로 당뇨의 위험에 노출되어 있다고 합니다. 당뇨로 힘들어하시는 분들은 혈당 관리를 반드시 해야 하는데 그 관리의 핵심이 바로 "혈당"입니다. 그래서 음식을 선택할 때 열량을 나타내주는 칼로리만큼이나 신경써야 하는 것이 바로 혈당지수인 GI지수입니다. 지피지기면 백전불태라고 하죠? 알면 피하고 모르면 당합니다. 1. 칼로리란? 2. GI 지수란? 3. GI지수 분류 4. 같은 재료여도 GI지수를 높이는 요인(피해야 할 것) 5. GI 다이어트 꿀팁(같은 음식도 이렇게 먹으면 빠진다!) 칼로리란? 칼로리는 열량의 단위로 식품의 영양가를 열량으로 환산하여 나타내는 단위입니다. 흔히 체중을 감량할 때 가장 먼저 신경 쓰는 것이 바로 칼로리인데 고칼로리보다는 저칼로리 음식을 먹으면서 운동을 .. 2024. 1. 14. 팔방미인 감자! 건강지킴이 감자의 효능! 오늘은 제가 가장 좋아하는 식재료 중의 하나인 감자에 대해 살펴보는 시간을 가져보려고 합니다. 이렇게 포스팅을 할 때마다 나름대로 정보를 정확하게 알게 되고 정리를 할 수 있어서 저에게도 무척 의미있는 포스팅이네요~^^ 자 그럼 오늘의 주인공 팔방미인 감자의 효능 에 대해 함께 살펴볼게요~ 감자의 효능 및 좋은 점 1. 위궤양, 위염 완화 우리 몸 속 혈액은 약알칼리성(PH 7.0)인데 우리가 섭취하는 음식들은 대부분 산성이죠. 이 때문에 몸이 산성화되어 온갖 질병이 걸리게 되는 것입니다. 특히 혈액이 산성화되면 암이 걸리기 쉬운데 이러한 산성화를 막기 위해서는 알칼리성 음식을 섭취하여 몸을 중화시키는 작용이 필요합니다. 감자는 대표적인 알칼리성 음식으로 산성화된 몸을 중화시키는데 큰 역할을 한답니다. .. 2023. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
