커피 마실까? 말까? 커피의 장단점과 좋은 커피 추천!

커피는 전세계적으로 사랑받는 음료이면서 특히 한국에서도 연간 소비량이 10년 사이 두 배로 늘어났을 정도로 커피 소비량이 급증하고 있습니다. 2020년 기준 한국인의 연간커피 소비량은 1인당 367잔이라고 하네요. 지금은 더 늘었겠죠? 저나 여러분도 이 수치에 한 몫하고 있다고 생각되네요~~ 

핸드드립 커피는 기술에 따라 맛이 달라지죠.

 이렇게 자주 마시는 커피, 그 커피의 장점과 단점을 알고 마신다면 조금 더 현명한 소비를 할 수 있겠죠? 

무엇이든 마찬가지이지만 과유불급, 커피 역시 너무 지나치게 마시는 것은 좋지 않다고 합니다. 또한 사람에 따라 각각의 신체에 미치는 영향과 반응도 다를 수 있으니 일단 내 몸의 컨디션을 확인하면서 마시는 습관이 필요하겠습니다. 그렇다면 이제 커피의 장점과 단점, 그리고 추천드릴 만한 커피들을 살펴볼게요. ^^

 

커피의 장점

• 각성 효과 및 집중력 향상: 커피는 대부분 사람들에게 잠재된 효과적인 각성제로 작용합니다. 그 결과로 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
• 항산화 작용: 커피에는 항산화 성분이 풍부하여 자유 라디칼(활성산소의 일종)로부터 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 만성 질환의 위험을 줄여주는 데 도움을 줄 수 있습니다. 
• 운동 성능 향상: 커피는 운동하기 전에 마시면 지구력을 향상시키고 피로를 덜어주는 효과가 있습니다. 이로인해 운동 기능이 향상되는 장점이 있습니다. 
• 우울증 예방: 일부 연구에 따르면, 적당량의 커피 섭취는 우울증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 카페인이 뇌 활동을 촉진해 기분을 개선시키는 데 기여할 수 있습니다. 

 

커피의 단점

• 수면 장애: 과다한 커피 섭취는 잠을 방해하고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 카페인은 중추 신경 계통을 자극하여 잠재적으로 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 
• 소화 문제: 과도한 커피 섭취는 소화계에 자극을 줄 수 있어 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 이는 과도한 가스 생성, 위산 증가, 소화 불량 등의 증상을 나타나게 할 수 있습니다. 
• 카페인 중독: 지나친 커피 섭취는 카페인 중독의 위험을 가져올 수도 있습니다. 카페인 중독으로 인해 두통, 피로감, 집중력 저하 등의 증상을 경험할 수도 있습니다. 
• 고혈압 및 불안감 증가: 카페인은 일시적으로 혈압을 높일 수 있고 과다한 섭취로 인한 고혈압의 위험을 증가시키며 일부 사람들은 불안감이 증가될 수도 있습니다. 

 

이렇듯 장점도 있고 단점도 있는 커피는 개인의 생리적 특성이나 섭취량에 따른 몸의 반응에 따라 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그렇다면 좋은 커피라는 건 있을까요? 어떤 커피를 마시는 것이 좋을까요? 다음의 커피들은 부정적인 영향이 적은 편이며 맛 또한 훌륭하다고 평가되는 커피들입니다. 다음 번 주문 때 참고해 보세요~^^

 

1. 유기농 커피: 유기농 커피는 화학 비료나 농약을 사용하지 않고 재배한다는 특징이 있어서 잠재적 유해 물질을 줄어들 수 있으며, 더 건강에 좋은 커피로 선택되어집니다. 유기농인만큼 가격이 조금 더 나가긴 하지만요~
2. 다크 로스트 커피: 다크 로스트 커피는 로스팅 과정에서 커피 원두가 더 오래 익혀지는 특징이 있습니다. 이로 인해 더 많은 항산화물질이 만들어지고, 소량의 카페인이 더 사라지게 되며, 소화를 돕는 효과도 있을 수 있습니다. 
3. 싱글 오리진 커피: 단일 원산지의 커피로, 특정 지역의 토양과 기후에 의해 특유의 맛과 아로마를 가집니다. 이는 종종 질 좋은 커피로 간주되며, 다양한 환경 요인으로부터 오염이 줄어들 수 있습니다. 
4. 콜드 브루 커피: 콜드 브루 커피는 더 부드럽고 산도가 적으며, 부드러운 맛과 향이 특징입니다. 또한 일부 사람들은 콜드 부르 커피가 소화에 더 용이하다고 느낄 수 있습니다. 
5. 더치 커피:더치 커피는 차가운 물과 저온에서 천천히 추출됩니다. 이로 인해 적은 산도와 부드러운 맛을 가질 뿐 아니라 카페인 함량도 더 낮을 수 있습니다. 

이러한 커피들은 건강에 미치는 악영향을 최소화하고 풍부한 맛과 향을 제공할 수 있습니다. 각자의 체질과 개인적 선호도에 따라 자신에게 가장 적합한 커피를 찾는 것이 중요하겠죠? 오늘도 맛 커피 하시고 입 안도 개운하고 깔끔하게 만드시면서 기분도 개운해지시길 바랍니다!! 읽어주셔서 감사합니다~