반응형 카페인4 나도 카페인이 많다구! 의외의 카페인 음식? 카페인하면 제일 먼저 떠오르는 것이 커피입니다. 그래서 늘 카페인 과다 섭취의 주범을 커피로 단정 짓곤 하는데 우리가 자주 먹는 식품들 중에도 카페인 함유가 의외로 많다는 사실! 앞으로 일일 적정섭취량을 계산할 때 이것들도 함께 살펴보셔야 합니다. 몇 가지 말씀드릴게요! ^^ 카페인이 들어있는 의외의 음식 1. 다크 초콜릿 다크 초콜릿은 커피와 마찬가지로 카페인이 아주 풍부하게 들어있습니다. 한 조각의 다크 초콜릿은 예상보다 많은 카페인을 제공하며 커피와 비슷한 수준의 카페인을 함유한다고 보시면 됩니다. 2. 진통제 몇몇 의약품 속에도 카페인이 함유되어 있습니다 다라서 약을 복용하기 전에 성분표를 확인해 보는 것이 현명한 방법이며, 한국소비자원의 조사에 따르면, 두통약 한 알에는 약 50mg의 카페인이 .. 2024. 4. 19. 카페인 중독 안돼요! 😱커피별 카페인 함량 한국은 작은 땅과 적은 인구에도 불구하고 이제 전세계에서 절대 무시할 수 없는 어마어마한 커피 시장이 되었습니다. 그래서 스타벅스나 기타 커피 프랜차이즈들이 눈독을 들이는 나라 중의 하나가 되었습니다. 우리의 일상만 둘러보더라도 우리는 아침 먹고, 혹은 아침도 먹기 전에 커피부터 마시는 생활 습관을 가진 사람들이 특이하지 않은 세상이 되었습니다. 하루에 2~3잔을 기본으로 마시는 한국인들. 이대로 괜찮을까요? 카페인에 대한 위험성은 여러 매체를 통해 확인할 수 있습니다. 오늘은 우리가 일반적으로 자주 접하는 커피들의 대략적인 카페인 함량을 알아보고 카페인 과다 섭취시의 문제점까지 함께 짚어보도록 하겠습니다. 커피 종류별 카페인 함량 1. 에스프레소 일반적으로 30ml 에스프레소에는 약 63mg의 카페인이.. 2024. 4. 18. 혹시 나도 카페인 중독자? 카페인 중독 체크리스트! 카페인이란? 커피콩, 찻잎, 코코아빈, 콜라나무 열매 등 식물에 들어 있는 알칼로이드(식물 속 염기성 유기화합물)의 일부분으로 냄새가 없고 백색 분말 또는 결정 형태를 띄고 있습니다. 카페인을 섭취하게 되면 약 40분 후 몸속 농도가 최대치에 도달하게 됩니다. 보통의 일반인인 경우 2~4시간이 지나면 그 농도가 반으로 줄어들게 되지만 임산부의 경우 간에서 카페인을 분해하는 능력이 떨어져 있기 때문에 거의 7~11시간 정도가 필요하게 됩니다. 반대로 신생아가 같은 경우에는 카페인을 분해하는 효소 자체가 없기 때문에 카페인 농도를 반으로 줄이는데 40~130시간이 걸린다고 합니다. 식약처에 따르면 안전한 카페인 섭취량은 성인 1일 400mg 이하 임산부 300mg 이하 소아청소년 체중 1kg당 2.5mg 이.. 2023. 11. 28. 커피 마실까? 말까? 커피의 장단점과 좋은 커피 추천! 커피는 전세계적으로 사랑받는 음료이면서 특히 한국에서도 연간 소비량이 10년 사이 두 배로 늘어났을 정도로 커피 소비량이 급증하고 있습니다. 2020년 기준 한국인의 연간커피 소비량은 1인당 367잔이라고 하네요. 지금은 더 늘었겠죠? 저나 여러분도 이 수치에 한 몫하고 있다고 생각되네요~~ 이렇게 자주 마시는 커피, 그 커피의 장점과 단점을 알고 마신다면 조금 더 현명한 소비를 할 수 있겠죠? 무엇이든 마찬가지이지만 과유불급, 커피 역시 너무 지나치게 마시는 것은 좋지 않다고 합니다. 또한 사람에 따라 각각의 신체에 미치는 영향과 반응도 다를 수 있으니 일단 내 몸의 컨디션을 확인하면서 마시는 습관이 필요하겠습니다. 그렇다면 이제 커피의 장점과 단점, 그리고 추천드릴 만한 커피들을 살펴볼게요. ^^ 커.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
