google-site-verification=HwwaSUn6uV_Pe007FxmedYF86PcDU-es '쓸모있는 이야기/알쓸 건강이야기' 카테고리의 글 목록 (6 Page)
본문 바로가기
반응형

쓸모있는 이야기/알쓸 건강이야기24

암을 일으키는 의외의 음식 6(이것도 암을 일으킨다고?) 현대인들에게 가장 무서운 질병을 꼽으라면 아마 '치매'와 '암'일 것입니다. 우리 모두는 건강한 삶을 영위하다 아름답게 생을 마감하기를 원합니다. 인명은 재천이라 우리가 원하는 대로만 되는 것은 아니지만 우리의 노력으로 조금은 바라는 방향으로 한걸음 다가갈 수 있다고 생각합니다. 그러기 위해서는 무엇보다 우리 몸을 만들어주는 음식에 주목할 수 밖에 없는데요, 오늘은 별 걱정없이 먹었던 음식들 중에서 의외로 암을 유발하는 양의 탈을 쓴 늑대들을 찾아보려고 합니다. 그 동안 아무 걱정없이, 혹은 아무 생각없이 먹었던 것들도 우리에게 악영향을 끼칠 수 있으니 한 번 더 생각하고 드셔주시면 좋겠습니다! 자 그럼 시작해볼게요. 의외의 발암 음식 6 1. 고열에 조리된 참기름, 들기름 2. 고열에 조리된 탄수화물 .. 2024. 1. 8.
노화를 앞당기는 의외의 생활 습관! 하지 말아야 할 행동! 고령화 시대가 되어 가고 있지만 또 나이에 비해 젊고 아름답게 자신을 가꾸는 사람들도 상당히 많습니다. 우리가 매일 피부과를 다니고 수많은 영양제를 챙겨 먹으며 관리를 한다면 조금 더 나의 젊음을 유지할 수 있겠지요. 하지만 노화를 방지하는 것만큼이나 나도 모르게 하는 생활 속 작은 습관들이 나를 더 늙게 만들 수도 있습니다. 아무 생각 없이 하던 행동들을 멈추고 우리 이제 1초라도 더 젊게 살아보아요~^^ 1. 지저분한 베개와 침구류 우리가 하루의 1/3 정도를 베고 자는 베개나 침구류 등은 잠을 자는 동안의 땀을 비롯한 분비물, 피부 각질, 피지 등이 매일 묻어납니다. 이로 인해 세균 번식이 쉽고 피부에 직접 닿는 것들이기 때문에 직접적인 피부트러블의 원인이 되어 노화를 앞당깁니다. 2. 지나치게 설.. 2023. 12. 31.
우리를 더 가까워지게 하는 호르몬, 옥시토신! 많을수록 만족⇈ 사랑의 호르몬 유대감 호르몬 포옹 호르몬 =옥시토신 1. 옥시토신(Oxytocin)이란? 옥시토신은 '사랑의 호르몬' 혹은 '유대감 호르몬'이라고 불리며 사회적인 유대감 형성과 사람들 간의 신뢰감을 증진시키는 역할을 하는 신경전달물질입니다. 2. 옥시토신의 역할 옥시토신은 아기를 낳을 때 자궁 근육 수축을 촉진하여 진통을 일으켜 분만이 쉽게 일어나도록 돕는 작용을 하며, 출산을 마친 여성이 모유 생산을 돕는 역할도 합니다. 특히 엄마와 아기의 유대 관계가 더 깊어질수록 더 많이 분비됩니다. 출산 후 산모가 아기에게 밥을 해 주고 노래를 해 주거나 목욕을 시켜주는 등의 행위를 할 때 옥시토신 분비량이 더 늘어난다고 전해지며 연인들 사이에서의 키스나 포옹을 할 때도 옥시토신이 분비되는데 싱글에 비해 최소 6.. 2023. 12. 30.
우울증 치료제,"행복" 호르몬 세로토닌, 다이어트 효과까지? 갑자기 추워진 날씨에 나도 모르게 몸을 움추리게 되는 겨울입니다. 자도 자도 졸린 것 같고 피로감과 우울증을 극복하는데 도움이 되는 '세로토닌'에 주목해 주세요. 1. 세로토닌(Serotonin)이란? 세로토닌은 기분, 감정, 수면에 영향을 미쳐 사람이 행복감을 느끼도록 하는 신경전달물질로서, 주로 사람의 포함한 동물의 위장, 혈소판, 뇌, 중추신경계에 분포합니다. 혈액(sero)에서 분리된 활성물질(tonin)이라는 단어들의 합성어입니다. 대뇌피질의 예민함을 억제하고 스트레스와 갈등을 줄여 격하게 치솟는 마음을 가라앉히고 안정을 주는 역할을 하면서 불안이나 우울증, 식욕, 수면, 골밀도, 기억력, 소화 등을 조절하는 데도 관여하며 엔돌핀의 생성을 촉진하는 역할도 합니다. 긍정적인 감정을 불러일으키고 기.. 2023. 12. 27.
반응형

티스토리툴바