반응형 쓸모있는 이야기142 😢실컷 울고 나면 오히려 개운해지는 이유는? 여러분은 아마 실컷 울고 난 후에는, 화가 나고 예민해져 있고 긴장되었던 마음이 조금 누그러지기도 하고 심지어 나른해져서 잠이 오는 경험해 보셨을 겁니다. 그것은 느낌만 그런 걸까요? 아니면 진짜로 내 몸에 영향을 미치는 걸까요? 눈물을 흘리면 스트레스로 인해 체내에 증가된 부신피질자극호르몬이 감소하게 됩니다. 부신피질자극호르몬은 교감신경을 흥분시키는 스트레스 호르몬(코르티솔)이 감소하는 것입니다. 우는 행위는 부교감신경을 자극해 몸을 이완시켜 호흡과 심박수를 줄여주며 흥분된 몸을 안정시키게 됩니다. 눈물을 흘리면 행복감을 느끼게 해 주는 옥시토신과 엔도르핀의 분비가 늘어가 기분이 좋아지기도 합니다. 또한 눈물 속에 들어있는 망간 성분은 체내에 쌓이면 쌓일수록 짜증과 피곤, 불안과 우울감 등을 증폭시키는.. 2024. 3. 1. [자외선차단제] SPF? PA는 뭐야? 이제는 자외선 차단제를 일년 내내 바르고 다니는 게 상식이 되어버렸죠? 자외선 차단제를 보면 SPF나 PA 지수가 케이스에 쓰여져 있는데요. 이것은 제품이 얼마나 UVA와 UVB를 차단해주는지를 보여주는 지수입니다. 보통은 수치가 높은 것이 자외선 차단율이 더 높다고 생각해서 같은 값이면 높은 걸 주로 사시죠? 맞긴 맞습니다. 그렇다면 무엇 때문에 차단율이 높은 건지 개념을 살짝 알고 가면 어떨까요?^^ 사전지식 한스푼~🥣 UVA 피부에 도달하는 자외선의 95%를 차지하는 긴 파장의 광선으로, 피부 깊숙이 침투하여 피부 노화와 피부암을 일으킬 수 있습니다. UVB 짧은 파장의 광선으로, 피부 변색이나 기미, 주근깨 등의 색소침착과 화상 등을 일으켜 피부 표면의 눈에 보이는 변화를 야기합니다. SPF란? .. 2024. 2. 29. ☀️자외선 차단제 어떻게 고르지? 는 피부암을 예방하고 피부 노화를 늦추는 가장 좋으면서도 반드시 해야 하는 과정입니다. 그런데 선크림(선블럭=선스크린)을 고르다 보면 사실 종류가 한 가지가 아닙니다. 유기자차, 무기자차는 뭔지 또 혼합자차는 뭔지 오늘 한 번 정확히 알아보도록 할게요^^ 선크림의 종류와 특징 1. 유기자차 선크림 화학적 성분을 이용해 자외선이 피부 속에 흡수되었다 다시 열로 배출하는 방식입니다. 촉촉하고 부드러운 편이라 건성 피부에 적합합니다. 장점 단점 -발림성이 뛰어나다. -여러번 덧발라도 투명하게 잘 발린다. -자외선 차단율이 높다. (한여름 사용 적합) -눈시림 현상이 있을 수 있다. -흡수되는 데 30분 정도 걸리기 때문에 최소 외출 30분 전에 발라야 효과가 있다. 2. 무기자차 선크림 무기물질을 이용해 물리.. 2024. 2. 29. 🐢거북목은 거북이에게 양보하세요.ㅠ 거북목 증후군은 현대 들어 많이 나타나는 증상 중의 하나로, 장시간 전자기기를 사용하거나 눈높이보다 낮은 좋지 않은 자세로 모니터나 스마트폰 기기를 사용하면 발생할 수 있습니다. 주로 목과 어깨 주변의 근육과 인대에 영향을 미치며 중장년층보다도 젊은이들 사이의 유병률이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 거북목 증후군이란? 척추뼈를 지탱해주는 목 근육의 약화와 어깨와 목을 움직이는 근육들의 불필요한 긴장으로 인해 자연스러운 커브를 가진 경추가 일자형으로 변형되거나, 심한 경우 커브가 거꾸로 변하는 형태의 목을 말합니다. 한 연구에 따르면 일자목이나 거북목(경추 전만이 12.5도 미만인 경우) 상태는 25~42세 인구 중 70%에 달할 정도라 말합니다. 거북목의 원인 및 발생기전 거북목의 가장 큰 원인은 눈높이.. 2024. 2. 28. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 36 다음 반응형
