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혹시 나도 카페인 중독자? 카페인 중독 체크리스트! 카페인이란? 커피콩, 찻잎, 코코아빈, 콜라나무 열매 등 식물에 들어 있는 알칼로이드(식물 속 염기성 유기화합물)의 일부분으로 냄새가 없고 백색 분말 또는 결정 형태를 띄고 있습니다. 카페인을 섭취하게 되면 약 40분 후 몸속 농도가 최대치에 도달하게 됩니다. 보통의 일반인인 경우 2~4시간이 지나면 그 농도가 반으로 줄어들게 되지만 임산부의 경우 간에서 카페인을 분해하는 능력이 떨어져 있기 때문에 거의 7~11시간 정도가 필요하게 됩니다. 반대로 신생아가 같은 경우에는 카페인을 분해하는 효소 자체가 없기 때문에 카페인 농도를 반으로 줄이는데 40~130시간이 걸린다고 합니다. 식약처에 따르면 안전한 카페인 섭취량은 성인 1일 400mg 이하 임산부 300mg 이하 소아청소년 체중 1kg당 2.5mg 이.. 2023. 11. 28.
커피 마실까? 말까? 커피의 장단점과 좋은 커피 추천! 커피는 전세계적으로 사랑받는 음료이면서 특히 한국에서도 연간 소비량이 10년 사이 두 배로 늘어났을 정도로 커피 소비량이 급증하고 있습니다. 2020년 기준 한국인의 연간커피 소비량은 1인당 367잔이라고 하네요. 지금은 더 늘었겠죠? 저나 여러분도 이 수치에 한 몫하고 있다고 생각되네요~~ 이렇게 자주 마시는 커피, 그 커피의 장점과 단점을 알고 마신다면 조금 더 현명한 소비를 할 수 있겠죠? 무엇이든 마찬가지이지만 과유불급, 커피 역시 너무 지나치게 마시는 것은 좋지 않다고 합니다. 또한 사람에 따라 각각의 신체에 미치는 영향과 반응도 다를 수 있으니 일단 내 몸의 컨디션을 확인하면서 마시는 습관이 필요하겠습니다. 그렇다면 이제 커피의 장점과 단점, 그리고 추천드릴 만한 커피들을 살펴볼게요. ^^ 커.. 2023. 11. 28.
전기세 아끼는 법, 전기 절약 꿀팁 25가지 내 월급 빼고는 기름값도 오르고, 전기세도 오르고, 관리비도 오르고, 택시요금도 오르고, 야채값도 오르고, 치킨값마저도 어마무시하게 오르는 요즈음... 그렇다고 속상해 하기만 할 수는 없죠? 할 수 있다면 조금이라도 아껴서 티끌 모아 태산은 아니더라도 티끌산이라도 만들어봅시다! 안 하는 것보다는 낫잖아요?^^ 1. LED 전구 사용: LED 전구는 소비 전력이 낮고 수명이 길어 에너지를 효율적으로 사용합니다. 일반 전구 대신 LED 전구로 교체하세요. 2. 전기 제품의 스탠바이 모드 해제: TV, 컴퓨터, 게임기기 등의 스탠바이 모드도 전력을 소모하므로, 전기 제품 사용하지 않을 시, 전원을 완전히 끄도록 주의하세요. 3. 절전 모드 사용: 전자기기의 절전 모드를 활성화하여 사용 시간이 길어지는 경우, .. 2023. 11. 26.
겨울 음식, 이건 어때? 미녀의 겨울철 추천 음식 10가지! 날씨가 점점 쌀쌀해지는 11월이네요. 비 오는 날들이 한 번, 두 번 지날 때마다 기온은 점점 훅훅 떨어지네요~ 그래도 건강을 유지하려면 따뜻하고 몸이 좋은 음식을 잘 먹어야겠죠? 그래서 준비했습니다!! 짜잔~ 미녀가 추천하는 겨울에 먹으면 좋은 음식 10가지! 직접 해 드리진 못하지만 메뉴 고를 때 참고하시면 좋을 것 같아요. ^^ 우리는 한국인이니까 한식으로 준비해 보았습니다 ㅎ 겨울철에는 영양소가 풍부하고 체온을 유지해주는 음식이 도움이 됩니다. 이러한 음식들이 면역력을 강화하고 감기 예방에 효과적이니까요. 하지만 개인 건강 상태나 알레르기 등을 고려하여 적절한 섭취량과 다양한 식단 조절이 필요합니다. 영양 성분이 풍부하면서도 다양한 음식군을 함께 섭취하여 균형있는 식습관을 유지하시는 것이 핵심이라.. 2023. 11. 26.
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