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나이들수록 관절 건강! 연골이 걱정되면 콘드로이친! 요즘 TV를 보다 보면 건강정보 프로그램으로 통해 종종 듣게 되는 거시 "콘드로이친"이라는 녀석입니다. 좋으니까 먹으라고 하는 거겠지만 알고 먹어야겠죠? 오늘은 콘드로이친의 기능과 활용방법 등을 살펴볼게요. 콘드로이친이란? 콘드로이친(Chondroitin)은 관절 건강을 증진시키는 데 도움을 준다고 알려져 있는 자연발생성 화합물입니다. 주로 연골에 존재하는 성분 중의 하나로, 연골의 탄력과 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 음식 자체로는 섭취가 어려운 성분으로, 대부분의 사람들은 콘드로이친을 보충제 형태로 복용하여 연골 건강을 지원하거나 관절 건강을 개선하기 위해 사용합니다. 콘드로이친의 기능 관절 건강 개선: 콘드로이친은 연골의 건강에 도움을 주고 유지하는 데 역할을 합니다. 특히 나이가 들어.. 2023. 12. 6.
양배추의 좋은 점, 고르는 법, 보관방법, 요리법, 주의사항까지? 위가 좋지 않아 위염도 많이 걸리고 위경련에 위궤양까지 와서 많은 고생을 했습니다. 그러면서 양배추가 위에 좋다고 하여 많은 관심을 가지게 되었네요. 처음엔 샐러드로나 접하던 양배추를 일 삼아 먹으려니 맛이 없었지만 인간은 적응의 동물인 것인지 자주 먹다보니 이러저러 요리법도 챙겨보며 꾸준히 먹고 있습니다. 오늘은 이리보고 저리봐도 버릴 데가 없는 것 같은 양배추의 기능과 고르는 방법, 보관 방법, 요리법 등을 살펴보면서 주의사항까지 알려드릴게요. 고물가 시대에 그래도 양 대비 가격이 그나마 저렴한 야채가 아닌가 싶습니다. 몸에도 좋은 양배추 많이 먹고 많이 건강해지길 바랍니다!! ^^ 양배추의 성분 양배추는 식이섬유, 비타민 C, K, U 및 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부한 채소입니다. 식이섬유는 소.. 2023. 12. 1.
미백을 원해? 노화를 막고 싶어?글루타치온 주목! 섭취방법, 부작용, 음식 한 해 한 해 내가 나이 들어가고 있구나 실감하고 계시다면? 동안 친구들은 도대체 타고난 것일까? 시술을 받은 것일까 궁금하다면? 나도 뽀얀 피부에 탱탱함을 유지하고 싶다면? 오늘은 이런 바람들을 이루는 데 도움을 줄 수 있는 글루타치온을 소개하려 합니다! 글루타치온이란? 글루타치온(Glutathione)은 신체 내에서 발견되는 항산화 기능을 담당하는 아미노산의 일종으로, 간, 비장, 췌장 등 다양한 조직에서 만들어지는 중요한 물질입니다. 글루타치온은 세포 내 산화된 스트레스로부터 세포를 보호해 주고 독성 물질을 제거하는 데 아주 중요한 역할을 한답니다. 간에서 자연스럽게 생성이 되며 활성산소를 제거하기 때문에 노화를 막아주는 기능이 강력하다고하는데 항산화 효과도 뛰어나기 때문에 멜라닌 생성도 억제시켜주.. 2023. 12. 1.
한달에 4권!교보문고 베스트셀러를 무료로? 소상공인 지식배움터 전자도서관이라고 들어 봤니? 일년에 100권 읽자라는 가열찬 포부로 시작한 2023년도 이제 마지막 달을 바라보고 있네요.. 과연 저는 나의와 약속을 지켰느냐!! 그건 비밀 ㅋㅋ 상반기엔 꽤나 열심히 읽었는데 여름을 지나면서부터 운동에 치중을 하면서 약간 늘어지는 기분이더니만.. 100권을 채우지 못한 채 인문 서적 위주의 가벼운 책들로 나머지 부족한 양을 채우려는 얄팍한 꼼수를 쓰고 있는 건강미녀랍니다 ㅎ 그래도 노력하는 게 가상하지 않나요?ㅎ 매번 서점에 가서 책을 사기도 그렇고 도서관 가서 대출하자는 없는 책들도 있고 살짝 귀찮던 차에 알게 된 전자도서관! 게다가 무료!! 여러분께도 꿀정보 공유하려고 합니다!! 클릭만 몇 번 하시면 됩니다. 그 정도의 수고는 하실 수 있죠?^^ 자 그럼 이용 방법 안내 갑니다!! 소상공인지식배.. 2023. 11. 29.
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